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中高考前营养补充需注意,四大雷区请避开_健康频道_东

发布日期:2020-06-01 03:06   来源:未知   阅读:

一年一度的考试大战即将上演,今年又遇疫情影响,考前的身体健康、营养补充问题就显得尤为重要。看着孩子日夜奋战的身影,家长们绞尽脑汁做好后勤保障工作,还有些家长搜集各类保健品、中草药等为孩子“补脑”。家长的心情可以理解,但请千万不要“踩雷”,适得其反。

雷区一

吊氨基酸补充能量

首先,学生输液补充氨基酸完全没有必要,使用不当还会加重肝肾的负担。临床上只有对无法正常进食的病人才通过输入氨基酸等能量合剂的方式提供维持生命必须的营养,将碳水化合物、蛋白质、脂肪等注入人体,维持生命体征平稳。比起吊氨基酸,鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的营养已足够丰富。

如果家长担心孩子营养不足,可以适当加餐,补充一些富含蛋白质的食物即可。

雷区二

多喝滋补中药增强体质

为了孩子在考试中能超常发挥,有些家长一掷千金购买冬虫夏草、人参、灵芝等名贵中药,为孩子补身子。而青少年正处于气血旺盛的时期,根本不需要大补,即使要补也要在医生的指导下进行,避免适得其反,影响考生的身体健康和正常学习。

西洋参比较适合在夏天服用,有补气生津的功效,对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用。

雷区三

喝功能饮料提神解困

熬夜复习在紧张的备考期间是家常便饭,很多人会喝红牛来驱赶困意。类似的功能性饮料会令人兴奋,导致失眠、心慌等,反而会影响第二天的学习状态。

与其靠功能性饮料提神,不如保证饮食均衡和充足睡眠。如果实在累了,可以喝一些对身体有益的饮料,如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

雷区四

改善饮食增加营养

有些家长为了让孩子吃的好吃的多,便经常更换新颖的菜式,殊不知随意改变饮食习惯,也存在隐患。

十几岁的孩子早就形成了多年固定的饮食模式,明确自己喜欢吃什么和不喜欢吃什么。如果考前吃了平时不吃的东西,有可能会出现机体不适应或食物过敏的症状。因此,家长在做饭时,最好还是按照孩子的习惯来做,避免突然吃之前没吃过的东西,以免引起身体不适合,影响备考的精神状态。

橙子老师,关注K12教育领域最新动态,和科学家庭育儿观念的树立,与万千家长同行,守望孩子的美好未来!

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